Tiedä, mitä lautasellasi on
Punasimppu
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
90
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 72,8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,9 µg 1%
- D-vitamiini 4 µg 20%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,5 mg 1%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 27,5 mg 7%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Seleeni 28,3 µg 51%
- Jodi 21,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,4 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolattu punasimppuraaka94 kcal / 100 g
- Puna-ahvenraaka98 kcal / 100 g
- Atlantin puna-ahvenraaka79 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, raaka90 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpunakalasekalaisia lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Meriahvenraaka85 kcal / 100 g
- Juovameriahvenraaka102 kcal / 100 g
- Punasuppiloraaka108 kcal / 100 g
- Punasnappervain lihaa, raaka90 kcal / 100 g
- Isokampelaraaka88 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punasimppu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punasimppu?
Määrä 100 g ruokaa Punasimppu sisältää 90 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punasimppu?
Määrä 50 g ruokaa Punasimppu sisältää 45 kcal, 9,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punasimppu?
Määrä 150 g ruokaa Punasimppu sisältää 134 kcal, 28 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punasimppu?
Määrä 200 g ruokaa Punasimppu sisältää 179 kcal, 38 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punasimppu?
Määrä 250 g ruokaa Punasimppu sisältää 224 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
