Tiedä, mitä lautasellasi on

meriankerias

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH3,2 g
Rasva4,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 127 kcal —
  • Proteiini 18 g 37%
  • Hiilihydraatit 3,2 g 1%
  • Rasva 4,6 g 6%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamiini 0 mg 0%
  • Folaatti (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 3 µg 125%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 71 mg 5%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 270 mg 22%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sinkki 0,9 mg 8%
  • Kupari 0,2 mg 22%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Jodi 30 µg 20%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12718 g3,2 g4,6 g
50 g50 g649,2 g1,6 g2,3 g
150 g150 g19128 g4,7 g6,9 g
200 g200 g25437 g6,3 g9,2 g
250 g250 g31846 g7,9 g12 g

Kysymyksiä ruoasta meriankerias

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa meriankerias?

Määrä 100 g ruokaa meriankerias sisältää 127 kcal, 18 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa meriankerias?

Määrä 50 g ruokaa meriankerias sisältää 64 kcal, 9,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa meriankerias?

Määrä 150 g ruokaa meriankerias sisältää 191 kcal, 28 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa meriankerias?

Määrä 200 g ruokaa meriankerias sisältää 254 kcal, 37 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa meriankerias?

Määrä 250 g ruokaa meriankerias sisältää 318 kcal, 46 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan