Tiedä, mitä lautasellasi on

Mango

Kalorit ja ravintoarvot

hedäliha ilman kuorta, kivetön, raaka

71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 71 kcal —
  • Proteiini 0,6 g 1%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 13 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 72 µg 8%
  • C-vitamiini 25 mg 28%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 1,1 µg 1%
  • Niasiini (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Rauta 0,09 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfori 12 mg 1%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Sinkki 0,11 mg 1%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,07 mg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g710,6 g14 g–
50 g50 g360,3 g7,2 g–
150 g150 g1070,9 g22 g–
200 g200 g1421,3 g29 g–
250 g250 g1781,6 g36 g–

Kysymyksiä ruoasta Mango

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mango?

Määrä 100 g ruokaa Mango sisältää 71 kcal, 0,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mango?

Määrä 50 g ruokaa Mango sisältää 36 kcal, 0,3 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mango?

Määrä 150 g ruokaa Mango sisältää 107 kcal, 0,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mango?

Määrä 200 g ruokaa Mango sisältää 142 kcal, 1,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mango?

Määrä 250 g ruokaa Mango sisältää 178 kcal, 1,6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan