Tiedä, mitä lautasellasi on
Luumu
Kalorit ja ravintoarvot
hedäliha ja kuori, kivetön, raaka
52
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH9,9 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 52 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 9,9 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 9,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,8 µg 2%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 6,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 16 mg 1%
- Kalium 157 mg 3%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 0,06 µg 0%
- Jodi 0,27 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,7 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1,4 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1,8 g | 25 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Punainen luumutuore45 kcal / 100 g
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka25 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhedliha ja kuori, raaka, punnittu kivien kanssa37 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Jälkiruokapluumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen40 kcal / 100 g
- Persikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka38 kcal / 100 g
- Reinojenluumukiveton, raaka69 kcal / 100 g
- Kirsikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu?
Määrä 100 g ruokaa Luumu sisältää 52 kcal, 0,7 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu?
Määrä 50 g ruokaa Luumu sisältää 26 kcal, 0,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu?
Määrä 150 g ruokaa Luumu sisältää 77 kcal, 1,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luumu?
Määrä 200 g ruokaa Luumu sisältää 103 kcal, 1,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luumu?
Määrä 250 g ruokaa Luumu sisältää 129 kcal, 1,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
