Tiedä, mitä lautasellasi on
luumu
Kalorit ja ravintoarvot
keskikokoinen, hedelmäliha ja kuori, haudutettu ilman sokeri
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH7,3 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,33 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 19 mg 2%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,08 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,5 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,3 g | 18 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka25 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhaudutettu ilman sokeri, punnittu kivineen33 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Jälkiruokapluumuhedelmäliha ja kuori, raaka41 kcal / 100 g
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Päärynäkeskikokoinen, haudutettu ilman sokeria38 kcal / 100 g
- Siniluumuhaudutettu57 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumu?
Määrä 100 g ruokaa luumu sisältää 30 kcal, 0,5 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumu?
Määrä 50 g ruokaa luumu sisältää 15 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumu?
Määrä 150 g ruokaa luumu sisältää 45 kcal, 0,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luumu?
Määrä 200 g ruokaa luumu sisältää 60 kcal, 1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luumu?
Määrä 250 g ruokaa luumu sisältää 75 kcal, 1,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
