Tiedä, mitä lautasellasi on
luumu
Kalorit ja ravintoarvot
keskikokoinen, hedelmäliha ja kuori, haudutettu ilman sokeri, punnittu kivineen
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH6,9 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 18 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,08 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,5 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,8 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1,3 g | 17 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Victoria-luumuhaudutettu ilman sokeri, punnittu kivineen33 kcal / 100 g
- Keltainen luumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen24 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Jälkiruokapluumuhedelmäliha ja kuori, raaka, punnittu kivineen40 kcal / 100 g
- Kuivatut luumutkuivatut luumut, kypsentämättömät240 kcal / 100 g
- Aprikoosithaudutettu ilman sokeria, punnittu kivien kanssa25 kcal / 100 g
- Kirsikkasokeriton haudutettu, punnittu kivineen36 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luumu?
Määrä 100 g ruokaa luumu sisältää 29 kcal, 0,5 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luumu?
Määrä 50 g ruokaa luumu sisältää 15 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luumu?
Määrä 150 g ruokaa luumu sisältää 44 kcal, 0,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luumu?
Määrä 200 g ruokaa luumu sisältää 58 kcal, 1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luumu?
Määrä 250 g ruokaa luumu sisältää 73 kcal, 1,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-317 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
