Tiedä, mitä lautasellasi on
Luumu
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, paksu sierapi, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 6,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,8 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Sinkki 0,07 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 annos | 183 g | 163 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 366 g | 326 | 1,6 g | 79 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 91,5 g | 81 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 549 g | 489 | 2,4 g | 119 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 732 g | 651 | 3,2 g | 158 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0,7 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0,9 g | 43 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1,1 g | 54 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu luumukuivattu163 kcal / 100 g
- Musta luumukivetty, raaka46 kcal / 100 g
- Luumu säilykesäilyke, paksu sokeriliemi, kiinteä ja nestemäinen aines89 kcal / 100 g
- Mirabelle-luumumakeuttamaton, säilötty, valutettu35 kcal / 100 g
- Luumu haudutettukeskikokoinen, haudutettu sokerin kanssa, hedelmäliha ja kuori70 kcal / 100 g
- Purppuraluumusäilyke, paksu sierapi, kiinteät aineet ja nesteet89 kcal / 100 g
- Luumutraakoja46 kcal / 100 g
- Kuivatut luumut199 kcal / 100 g
- Persikkasäilyke, paksu sokeriliemi, valutettu72 kcal / 100 g
- Säilötyt luumut sakea siirappi kiinteät ja nestemäiset aineetsäilötyt, sakea siirappi, kiinteät ja nestemäiset105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luumu?
Määrä 100 g ruokaa Luumu sisältää 89 kcal, 0,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (183 g) ruokaa Luumu?
Määrä 1 annos (183 g) ruokaa Luumu sisältää 163 kcal, 0,8 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (366 g) ruokaa Luumu?
Määrä 2 annosta (366 g) ruokaa Luumu sisältää 326 kcal, 1,6 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (91,5 g) ruokaa Luumu?
Määrä ½ annosta (91,5 g) ruokaa Luumu sisältää 81 kcal, 0,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (549 g) ruokaa Luumu?
Määrä 3 annosta (549 g) ruokaa Luumu sisältää 489 kcal, 2,4 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (732 g) ruokaa Luumu?
Määrä 4 annosta (732 g) ruokaa Luumu sisältää 651 kcal, 3,2 g proteiinia, 158 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luumu?
Määrä 50 g ruokaa Luumu sisältää 45 kcal, 0,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luumu?
Määrä 150 g ruokaa Luumu sisältää 134 kcal, 0,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168183 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
