Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen mungpapucurry
Kalorit ja ravintoarvot
punjabilainen, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 8,8 g 3%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 231 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 8,8 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 4,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,3 g | 13 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,4 g | 18 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 22 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mungpapucurrykokonaiset ja nauriinlehdet, itsetehty169 kcal / 100 g
- Kokonainen linssicurrymasoor, punjabilainen, kotitekoinen148 kcal / 100 g
- Punainen papu-mungpapucurryitsetehty153 kcal / 100 g
- Bengalilainen mustapapucurrykokonainen, itsetehty76 kcal / 100 g
- Mungpapu-tomaatticurrydahl, kotitekoinen95 kcal / 100 g
- Mungpapu-pinaatticurrydahl, kotitekoinen102 kcal / 100 g
- Mustapapu- ja punapapucurrykokonainen, itsetehty94 kcal / 100 g
- Gujaratilainen mustapapucurrykokonainen, itsetehty154 kcal / 100 g
- Linssicurry punaisilla linsseillä ja mungpavuillaitsetehty116 kcal / 100 g
- Punainen linssi- mungpapu- ja tomaatticurryitsetehty92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen mungpapucurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry sisältää 74 kcal, 4,2 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry sisältää 37 kcal, 2,1 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry sisältää 111 kcal, 6,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry sisältää 148 kcal, 8,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen mungpapucurry sisältää 185 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-490 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
