Tiedä, mitä lautasellasi on
Grillattu broilerinrintasandwich
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu broilerinrinta, ilman öljyä, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 29 g 10%
- Rasva 3,2 g 4%
- Kuitu 1,5 g 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanasandwichgrillatulla rintafileellä, jäävuorisalaatilla, raa'alla porkkanalla ja tomaatilla, ilman öljyä, suolaton, raaka143 kcal / 100 g
- Täytetty voileipäperinteisellä viipaleleivällä, grillattua kananrintaa ilman öljyä ja suolaa, raakaa porkkanaa, tomaattia ja jäävuorisalaattia141 kcal / 100 g
- Kananrintanahaton ja rasvaton, grillattu, ilman öljyä, suolattu149 kcal / 100 g
- Voileipävaaleaa vehnäleipää, grillattua kananrintaa, jäävuorisalaattia, raakaa porkkanaa, tomaattia, suolalla189 kcal / 100 g
- Patonkivoileipä kananrinnallapatonkileipä, mozzarellajuustolla, salaatilla, tomaatilla, grillatulla kananrinnalla ja majoneesilla208 kcal / 100 g
- Grillattu kananrinta ilman nahkaarinta, grillattu ilman nahkaa, vain liha148 kcal / 100 g
- Ranskanleipävoileipäranskanleipä, grillattu sisäfilee, ilman öljyä, suolalla, ja mozzarellajuustolla269 kcal / 100 g
- Kana-kasvissämpylätäysjyväleipä, oliiviöljyllä, suolalla213 kcal / 100 g
- Kananrintafileenahaton, grillattu138 kcal / 100 g
- Grillattu tai paistettu kanakokonainen, ilman nahkaa, ilman öljyä, suolalla179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Grillattu broilerinrintasandwich
Miten grillaat broilerinrinnan sandwichiin niin, ettei se kuivu?
Nuiji filee tasapaksuksi ja grillaa keskilämmöllä noin 5–7 minuuttia puoleltaan, kunnes paksuimman kohdan sisälämpötila on 75 °C. Anna lihan levätä muutama minuutti ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
Miten saat grillatun broilerinrintasandwichin pysymään rapeana?
Paahda leipä kevyesti ja levitä kastike vain toiselle pinnalle. Kuivaa tomaatti ja muut kosteat täytteet, ja kokoa sandwich vasta juuri ennen syömistä.
Miten säilytät grillatun broilerinrintasandwichin?
Kääri valmis sandwich tiiviisti ja siirrä se jääkaappiin pian kokoamisen jälkeen; syö se mieluiten vuorokauden kuluessa, jotta leipä ei pehmene. Älä jätä sitä huoneenlämpöön yli kahdeksi tunniksi.
Voiko grillatun broilerinrintasandwichin lämmittää uudelleen?
Voi. Lämmitä sitä kuivalla pannulla miedolla lämmöllä muutama minuutti kummaltakin puolelta ja paina kevyesti lastalla; lisää salaatti ja muut tuoreet täytteet vasta lämmityksen jälkeen.
Mitä grillatun broilerinrintasandwichin kanssa kannattaa tarjota?
Raikas coleslaw, suolakurkku tai vihreä salaatti tasapainottaa grillatun kanan ja paahdetun leivän makua. Myös avokado, tomaatti ja sinappinen jogurttikastike sopivat väliin.
Millä voit korvata broilerinrinnan sandwichissa?
Kokeile grillattua kalkkunafileetä tai paistettua tofua; mausta ne esimerkiksi savupaprikalla ja mustapippurilla. Kasvisvaihtoehdoksi sopivat myös grillatut portobellot.
Voiko grillatun broilerinrintasandwichin ottaa mukaan evääksi?
Kyllä, kun pidät sen kylmänä kylmälaukussa kylmäkallejen kanssa. Jos kylmäsäilytystä ei ole, syö sandwich pian valmistamisen jälkeen äläkä jätä sitä lämpimään odottamaan.
Lähde: tbca BRC0368A · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
