Tiedä, mitä lautasellasi on
Ankanliha
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu/uunissa kypsennetty
194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 154 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 3,8 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,8 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 35,8 mg 9%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 392 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 9,1 µg 17%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 58 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ankanliha nahallaraaka273 kcal / 100 g
- Ankkasavustettu121 kcal / 100 g
- Kotiankan lihakeitetty, paahdettu201 kcal / 100 g
- Hanhenlihapaistettu/uunissa paistettu230 kcal / 100 g
- Paistettu ankkakokonainen, kypsennetty, ilman öljyä, suolalla126 kcal / 100 g
- Kotiankan liha ja nahkapaahdettu337 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihapaistettu/uunissa kypsennetty151 kcal / 100 g
- Kesyanikan liha ja nahkakypsennetty, paistettu337 kcal / 100 g
- Ankanrintanahallinen, paistettu ilman rasvaa uunissa206 kcal / 100 g
- Ankan magretgrillattu, pannulla paistettu188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ankanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ankanliha?
Määrä 100 g ruokaa Ankanliha sisältää 194 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ankanliha?
Määrä 50 g ruokaa Ankanliha sisältää 97 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ankanliha?
Määrä 150 g ruokaa Ankanliha sisältää 291 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ankanliha?
Määrä 200 g ruokaa Ankanliha sisältää 388 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ankanliha?
Määrä 250 g ruokaa Ankanliha sisältää 485 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36202 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
