Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldség flan
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
229
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,3 g
Szénhidrát18 g
Zsír16 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 229 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 18 g 7%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 6,7 g 33%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 2,7 g —
- Nátrium 157 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 343 µg 38%
- C-vitamin 8 mg 9%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 30,9 µg 26%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Biotin (B7-vitamin) 2,1 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 87 mg 7%
- Kálium 139 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,7 g | 9,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Spenót flanházi készítésű211 kcal / 100 g
- Zöldséges piteházias301 kcal / 100 g
- Zöldségfelfújtházi készítésű121 kcal / 100 g
- Zöldséges rakottasházi52 kcal / 100 g
- Lencsés paradicsomos piteházi készítésű169 kcal / 100 g
- Sajtos hagymás burgonyás piteházi készítésű355 kcal / 100 g
- Sajtos-gombás piteházi készítésű282 kcal / 100 g
- Zöldségcurryiszlám, házi készítésű81 kcal / 100 g
- Gyümölcsös flanházi105 kcal / 100 g
- Zöldség bhajivajjal, házi készítésű185 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldség flan
Hány kalória van Zöldség flan 100 g mennyiségében?
Zöldség flan 100 g mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Zöldség flan 50 g mennyiségében?
Zöldség flan 50 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldség flan 150 g mennyiségében?
Zöldség flan 150 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Zöldség flan 200 g mennyiségében?
Zöldség flan 200 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Zöldség flan 250 g mennyiségében?
Zöldség flan 250 g mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-804 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
