Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenót flan
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
211
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,6 g
Szénhidrát13 g
Zsír15 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 8,6 g 17%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 5,3 g 26%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 183 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 477 µg 53%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,6 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 4,3 µg 14%
- Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 176 mg 14%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 5 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Zöldség flanházi készítésű229 kcal / 100 g
- Spenótos piteházi készítésű177 kcal / 100 g
- Spenót szufléházi készítésű172 kcal / 100 g
- Spenótos cannelloniházias140 kcal / 100 g
- Spenót bhajiházi készítésű83 kcal / 100 g
- Spenótpudingspinach pudding123 kcal / 100 g
- Sajtos hagymás burgonyás piteházi készítésű355 kcal / 100 g
- Lencsés paradicsomos piteházi készítésű169 kcal / 100 g
- Sajtos-gombás piteházi készítésű282 kcal / 100 g
- Spenótlevesházi52 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenót flan
Hány kalória van Spenót flan 100 g mennyiségében?
Spenót flan 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 50 g mennyiségében?
Spenót flan 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 150 g mennyiségében?
Spenót flan 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 200 g mennyiségében?
Spenót flan 200 g mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 250 g mennyiségében?
Spenót flan 250 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-802 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
