Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenót bhaji
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
83
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,3 g
Szénhidrát2,5 g
Zsír6,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 83 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 2,5 g 1%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 213 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 724 µg 80%
- C-vitamin 15 mg 17%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 2 mg 13%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 0,1 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 62 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 190 mg 15%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 61 mg 15%
- Foszfor 56 mg 4%
- Kálium 573 mg 12%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,66 mg 29%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 6 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Mustárlevél és spenót bhajiházi készítésű84 kcal / 100 g
- Spenótos krumpli bhajiházi készítésű192 kcal / 100 g
- Burgonyás spenótos és karfiolos bhajiházi készítésű169 kcal / 100 g
- Zöldség bhajivajjal, házi készítésű185 kcal / 100 g
- Káposzta bhajiházi készítésű77 kcal / 100 g
- Mustárlevél bhajiházi készítésű85 kcal / 100 g
- Spenótpakoranövényi olajban sütve, házi készítésű360 kcal / 100 g
- Borsó bhajiházi készítésű363 kcal / 100 g
- Répa bhajiházi készítésű179 kcal / 100 g
- Gomba bhajiházi készítésű168 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenót bhaji
Hány kalória van Spenót bhaji 100 g mennyiségében?
Spenót bhaji 100 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Spenót bhaji 50 g mennyiségében?
Spenót bhaji 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Spenót bhaji 150 g mennyiségében?
Spenót bhaji 150 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Spenót bhaji 200 g mennyiségében?
Spenót bhaji 200 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Spenót bhaji 250 g mennyiségében?
Spenót bhaji 250 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-694 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
