Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenótos krumpli bhaji
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
192
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,6 g
Szénhidrát13 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 192 kcal —
- Fehérje 3,6 g 7%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 102 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 419 µg 47%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4,1 mg 28%
- K-vitamin 284 µg 237%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Biotin (B7-vitamin) 0,2 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 124 mg 10%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 63 mg 5%
- Kálium 683 mg 15%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,52 mg 23%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Burgonyás spenótos és karfiolos bhajiházi készítésű169 kcal / 100 g
- Burgonya és hagyma bhajiházi készítésű162 kcal / 100 g
- Spenót bhajiházi készítésű83 kcal / 100 g
- Spenótos burgonya currymasala, házi készítésű110 kcal / 100 g
- Padlizsános-krumplis bhajiházi készítésű135 kcal / 100 g
- Karfiol- és burgonyabhajiházi készítésű106 kcal / 100 g
- Mustárlevél és spenót bhajiházi készítésű84 kcal / 100 g
- Káposzta- és burgonyabhajivajjal, házi készítésű98 kcal / 100 g
- Krumpli bhajivaj ghível, házi készítésű161 kcal / 100 g
- Zöldség bhajivajjal, házi készítésű185 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenótos krumpli bhaji
Hány kalória van Spenótos krumpli bhaji 100 g mennyiségében?
Spenótos krumpli bhaji 100 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos krumpli bhaji 50 g mennyiségében?
Spenótos krumpli bhaji 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos krumpli bhaji 150 g mennyiségében?
Spenótos krumpli bhaji 150 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos krumpli bhaji 200 g mennyiségében?
Spenótos krumpli bhaji 200 g mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos krumpli bhaji 250 g mennyiségében?
Spenótos krumpli bhaji 250 g mennyisége 480 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-695 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
