Tudd, mi kerül a tányérodra
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 169 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 7,1 g 3%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 9,6 g 48%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 37 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 279 µg 31%
- C-vitamin 10 mg 11%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 42 µg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 37 mg 3%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2,2 g | 7,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,1 g | 3,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3,3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4,4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5,5 g | 18 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Spenótos krumpli bhajiházi készítésű192 kcal / 100 g
- Karfiol- és burgonyabhajiházi készítésű106 kcal / 100 g
- Karfiol- és zöldségbhajiházi készítésű117 kcal / 100 g
- Padlizsán- borsó- burgonya- és karfiolbhajiházi készítésű72 kcal / 100 g
- Padlizsános-krumplis bhajiházi készítésű135 kcal / 100 g
- Burgonya és hagyma bhajiházi készítésű162 kcal / 100 g
- Burgonya hagyma és gomba bhajiházi készítésű211 kcal / 100 g
- Karfiolbhajiházi készítésű211 kcal / 100 g
- Káposzta- és burgonyabhajivajjal, házi készítésű98 kcal / 100 g
- Spenót bhajiházi készítésű83 kcal / 100 g
Kérdések erről: Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji
Hány kalória van Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 100 g mennyiségében?
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 100 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 50 g mennyiségében?
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 150 g mennyiségében?
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 150 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 200 g mennyiségében?
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 200 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 250 g mennyiségében?
Burgonyás, spenótos és karfiolos bhaji 250 g mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-040 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
