Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenótpakora
Kalória- és tápértékadatok
növényi olajban sütve, házi készítésű
360
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát30 g
Zsír22 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 360 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 30 g 11%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 91 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 220 µg 24%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,2 mg 41%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 74 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 91 mg 7%
- Vas 2,4 mg 14%
- Magnézium 56 mg 13%
- Foszfor 149 mg 12%
- Kálium 355 mg 8%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Szelén 3 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Hasonló ételek
- Hagyma pakoranövényi olajban sütve, házi készítésű270 kcal / 100 g
- Burgonyapakoranövényi olajban sütve, házi készítésű315 kcal / 100 g
- Padlizsán pakoranövényi olajban sütve, házi készítésű294 kcal / 100 g
- Karfiol pakoranövényi olajban sütve, házi készítésű320 kcal / 100 g
- Spenót bhajiházi készítésű83 kcal / 100 g
- Burgonya és karfiol pakoranövényi olajban sütve, házi készítésű325 kcal / 100 g
- Burgonya sárgarépa és zöldborsó pakoranövényi olajban sütve, házi készítésű355 kcal / 100 g
- Spenótos krumpli bhajiházi készítésű192 kcal / 100 g
- Zöldséges pakorakiskereskedelmi238 kcal / 100 g
- Mustárlevél és spenót bhajiházi készítésű84 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenótpakora
Hány kalória van Spenótpakora 100 g mennyiségében?
Spenótpakora 100 g mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Spenótpakora 50 g mennyiségében?
Spenótpakora 50 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Spenótpakora 150 g mennyiségében?
Spenótpakora 150 g mennyisége 540 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Spenótpakora 200 g mennyiségében?
Spenótpakora 200 g mennyisége 720 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Spenótpakora 250 g mennyiségében?
Spenótpakora 250 g mennyisége 900 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-832 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
