Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenótos piláf
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
104
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,7 g
Szénhidrát18 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 104 kcal —
- Fehérje 3,7 g 7%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 105 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 440 µg 49%
- C-vitamin 10 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 0,7 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 132 mg 10%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 45 mg 11%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 400 mg 9%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,61 mg 27%
- Szelén 4 µg 7%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
- Paradicsomos piláfházi készítésű147 kcal / 100 g
- Zöldséges piláfházi készítésű112 kcal / 100 g
- Rizs spenóttalfehér rizzsel, sózva121 kcal / 100 g
- Spenót flanházi készítésű211 kcal / 100 g
- Gombás piláfházi készítésű138 kcal / 100 g
- Spenótos piteházi készítésű177 kcal / 100 g
- Tojás és burgonya piláfházi készítésű124 kcal / 100 g
- Natúr piláfrizsházi134 kcal / 100 g
- Spenótos cannelloniházias140 kcal / 100 g
- Barna rizs tojás és burgonya piláfházi készítésű117 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenótos piláf
Hány kalória van Spenótos piláf 100 g mennyiségében?
Spenótos piláf 100 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos piláf 50 g mennyiségében?
Spenótos piláf 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos piláf 150 g mennyiségében?
Spenótos piláf 150 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos piláf 200 g mennyiségében?
Spenótos piláf 200 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Spenótos piláf 250 g mennyiségében?
Spenótos piláf 250 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-842 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
