Tudd, mi kerül a tányérodra
Spenót flan
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű, házi készítésű
206
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9 g
Szénhidrát11 g
Zsír13 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 206 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 6,4 g 32%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 183 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 555 µg 62%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 4,9 µg 16%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
Ásványi anyagok
- Kalcium 163 mg 13%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 268 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 20 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Zöldség flanteljes kiőrlésű, házi készítésű191 kcal / 100 g
- Spenótos teljes kiőrlésű lasagneházi készítésű93 kcal / 100 g
- Spenótos piteházi készítésű177 kcal / 100 g
- Spenót szufléházi készítésű172 kcal / 100 g
- Lencsés paradicsomos piteteljes kiőrlésű, házi készítésű165 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű sajtos-gombás piteházi készítésű272 kcal / 100 g
- Sajtos hagymás burgonyás piteteljes kiőrlésű, házi készítésű345 kcal / 100 g
- Spenót tekercs182 kcal / 100 g
- Spenótpudingspinach pudding123 kcal / 100 g
- Zöldséges piteteljes kiőrlésű, házi készítésű151 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spenót flan
Hány kalória van Spenót flan 100 g mennyiségében?
Spenót flan 100 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 50 g mennyiségében?
Spenót flan 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 150 g mennyiségében?
Spenót flan 150 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 200 g mennyiségében?
Spenót flan 200 g mennyisége 412 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Spenót flan 250 g mennyiségében?
Spenót flan 250 g mennyisége 515 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-803 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
