Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 265 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 6,5 g 32%
- Rost 0 g 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | – | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | – | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | – | 26 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 54 g | – | 35 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | – | 44 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Mézes füstölt sonkafőtt122 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sült sonkaválogatott155 kcal / 100 g
- Érlelt sonka239 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscombfőtt117 kcal / 100 g
- Pulykasonkafőtt102 kcal / 100 g
- Szeletelt sertéssonkafőtt108 kcal / 100 g
- Csirkesonkafőtt120 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Milyen sonkát válassz szendvicshez?
Vékonyra szeletelt, puha főtt sonka könnyen tekerhető és jól illik hideg szendvicsbe; a szárazabb, érlelt sonkát inkább vékony szeletekben tedd kenyérre, hogy ne nyomja el a többi ízt.
Hogyan melegítsd a sonkát, hogy ne száradjon ki?
Serpenyőben, alacsony-közepes lángon, kevés zsiradékkal, oldalanként röviden pirítsd; ha már főtt sonkáról van szó, csak melegítsd át. Tésztaszószba vagy levesbe az utolsó percekben keverd bele.
Meddig tartható el a felbontott sonka a hűtőben?
A felbontott főtt sonkát zárható dobozban, hűtőben tartsd, és néhány napon belül fogyaszd el. A szeletelt sonkát ne hagyd sokáig szobahőmérsékleten, a csomagolásán jelzett fogyaszthatósági időt pedig felbontás után ne tekintsd automatikusan érvényesnek.
Le lehet fagyasztani a sonkát?
Igen. A szeleteket adagold kisebb csomagokba, válaszd el sütőpapírral, és légmentesen csomagold be; felhasználás előtt a hűtőben olvaszd ki. Felengedve szendvicsben kevésbé lehet kellemes az állaga, de főtt ételbe jól használható.
Milyen ételekhez illik a sonka?
Jól működik tojással, sajttal, burgonyával és zöldborsóval: készíthetsz belőle sonkás tojásrántottát, rakott burgonyát vagy sonkás tésztát. Pizzára és melegszendvicsre a sütés vége felé tedd rá, így kevésbé szárad ki.
Mivel helyettesítheted a sonkát egy receptben?
Tésztában vagy rakott ételben használhatsz sült csirkét, füstölt tofut vagy pirított gombát. Ezek íze és sóssága eltér, ezért fűszerezés előtt kóstold meg az ételt.
Mi a különbség a főtt sonka és a sült sonka között?
A főtt sonka kíméletesen hőkezelt, általában puhább és enyhébb ízű; a sült sonka felülete pirultabb, íze karakteresebb lehet. Hidegen mindkettő ehető, de a sült sonka meleg ételekben is jól tartja az ízét.
Forrás: BEDCA (Spain) 2271 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül