Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, sonka, extra sovány (kb. 4% zsír), dobozos, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 120 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1255 mg 55%
- Koleszterin 38 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,3 µg 12%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,82 µg 34%
- Kolin 70,2 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,94 mg 5%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 364 mg 8%
- Cink 1,9 mg 18%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 14,5 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 adag | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 adag | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ adag | 42,5 g | 51 | 7,9 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Érlelt sonka239 kcal / 100 g
- Extra sovány sonkakonzerv120 kcal / 100 g
- Füstölt sonkaextra sovány, alacsony nátriumtartalmú141 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sertéshús-konzervkonzerv334 kcal / 100 g
- Sertéshússovány és zsíros, nyers376 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168279 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
