Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vizet hozzáadtak, lábszár, csontos, különálló zsíros és sovány hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 167 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 964 mg 42%
- Koleszterin 52 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,31 µg 13%
- Kolin 68,6 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,72 mg 4%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 219 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 35,7 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 142 | 14 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 2 adag | 170 g | 284 | 28 g | 1,1 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 71 | 7,1 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 3 adag | 255 g | 426 | 43 g | 1,7 g | 28 g |
| 4 adag | 340 g | 568 | 57 g | 2,2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1,7 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Érlelt sonka239 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, nem melegített110 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 426 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 568 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168347 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
