Tudd, mi kerül a tányérodra
shiitake gomba
Kalória- és tápértékadatok
nyers
34
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,2 g
Szénhidrát4,3 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 34 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 4,3 g 2%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 9 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 2 mg 0%
- Vas 0,41 mg 2%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 112 mg 9%
- Kálium 304 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 5,7 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
- Szárított shiitake gomba296 kcal / 100 g
- Pirított shiitake gombapirított39 kcal / 100 g
- Enoki gombanyers37 kcal / 100 g
- Maitake gombanyers31 kcal / 100 g
- Gombafőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Kínai gombaszárított, nyers284 kcal / 100 g
- Laskagombanyers33 kcal / 100 g
- Fehér csiperkegombanyers22 kcal / 100 g
- Shimeji gombafőtt, olaj nélkül, só nélkül44 kcal / 100 g
- Portobello gombanyers22 kcal / 100 g
Kérdések erről: shiitake gomba
Hány kalória van shiitake gomba 100 g mennyiségében?
shiitake gomba 100 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 50 g mennyiségében?
shiitake gomba 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 150 g mennyiségében?
shiitake gomba 150 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 200 g mennyiségében?
shiitake gomba 200 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 250 g mennyiségében?
shiitake gomba 250 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6904 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
