Tudd, mi kerül a tányérodra
Maitake gomba
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 31 kcal —
- Fehérje 1,9 g 4%
- Szénhidrát 4,3 g 2%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 28,1 µg 141%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 51,1 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1 mg 0%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 74 mg 6%
- Kálium 204 mg 4%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 2,2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 adag | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 adag | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ adag | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 adag | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 adag | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Shiitake gombanyers34 kcal / 100 g
- Enoki gombanyers37 kcal / 100 g
- Laskagombanyers33 kcal / 100 g
- Gombafőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Portobello gombanyers22 kcal / 100 g
- Szárított shiitake gombaszárított, nyers296 kcal / 100 g
- Laska gombanyers33 kcal / 100 g
- Fehér csiperkegombanyers22 kcal / 100 g
- Kucsmagombanyers31 kcal / 100 g
- Csiperkegombanyers24 kcal / 100 g
Kérdések erről: Maitake gomba
Hány kalória van Maitake gomba 100 g mennyiségében?
Maitake gomba 100 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 1 adag (70 g) mennyiségében?
Maitake gomba 1 adag (70 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 2 adag (140 g) mennyiségében?
Maitake gomba 2 adag (140 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba ½ adag (35 g) mennyiségében?
Maitake gomba ½ adag (35 g) mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 3 adag (210 g) mennyiségében?
Maitake gomba 3 adag (210 g) mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 4 adag (280 g) mennyiségében?
Maitake gomba 4 adag (280 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 50 g mennyiségében?
Maitake gomba 50 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Maitake gomba 150 g mennyiségében?
Maitake gomba 150 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169403 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
