Tudd, mi kerül a tányérodra
shiitake gomba
Kalória- és tápértékadatok
pirított, hozzáadott zsír nélkül
39
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,5 g
Szénhidrát4,1 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 39 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 4,1 g 1%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,6 g 13%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 2 mg 0%
- Vas 0,53 mg 3%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 111 mg 9%
- Kálium 326 mg 7%
- Cink 0,96 mg 9%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 6,3 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Pirított shiitake gombapirított39 kcal / 100 g
- Szárított shiitake gombaszárított296 kcal / 100 g
- Fehér shiitake gombafőtt, petrezselyemmel, fekete borssal, vajjal, sóval126 kcal / 100 g
- Gombafőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Fehér csiperkegombapirított, hozzáadott zsír nélkül26 kcal / 100 g
- Shimeji gombafőtt, olaj nélkül, shoyu szósszal52 kcal / 100 g
- Gombákfőtt, olaj nélkül, só nélkül, Brazília, 3 fajta átlaga – shimeji (laskagomba), csiperkegomba és shiitake40 kcal / 100 g
- Csiperkegombapirított26 kcal / 100 g
- Enoki gombanyers37 kcal / 100 g
- Maitake gombanyers31 kcal / 100 g
Kérdések erről: shiitake gomba
Hány kalória van shiitake gomba 100 g mennyiségében?
shiitake gomba 100 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 50 g mennyiségében?
shiitake gomba 50 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 150 g mennyiségében?
shiitake gomba 150 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 200 g mennyiségében?
shiitake gomba 200 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van shiitake gomba 250 g mennyiségében?
shiitake gomba 250 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5959 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
