Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 40 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 3,6 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Rost 4,3 g 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,4 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 5,8 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 7,3 g | 9 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Gombasült, olaj nélkül, sóval33 kcal / 100 g
- Párolt gombaszójaolajjal, hagymával és fokhagymával, só nélkül, párolt, Brazília, 3 fajta átlaga: shimeji (laskagomba), csiperkegomba és shiitake51 kcal / 100 g
- Shiitake gombanyers34 kcal / 100 g
- Fehér csiperkegombanyers22 kcal / 100 g
- Shimeji gombafőtt, olaj nélkül, só nélkül44 kcal / 100 g
- Mushroom30 kcal / 100 g
- Csiperkegombapirított/serpenyőben sült, hozzáadott zsír nélkül38 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
- Vegyes gombamélyfagyasztott, zsiradék nélkül sütött (serpenyőben)70 kcal / 100 g
Kérdések erről: Gombák
Meg kell hámozni vagy megmosni a gombát főzés előtt?
A termesztett csiperkegombát általában elég áttörölni vagy gyorsan leöblíteni, majd szárazra törölni; ne áztasd, mert megszívja magát vízzel. A sérült tönkvéget vágd le, hámozni többnyire nem szükséges.
Hogyan süsd a gombát úgy, hogy ne főjön a saját levében?
Forrósíts fel egy széles serpenyőt, és ne zsúfold tele: a szeleteket nagy lángon, kevés zsiradékon süsd adagonként. Először levet engednek; várd meg, míg az elpárolog, majd pirítsd őket aranybarnára, összesen körülbelül 8–10 percig.
Meddig tartható el a friss gomba a hűtőben?
Papírzacskóban vagy lazán letakarva, a hűtőben általában 3–5 napig marad jó. A zárt műanyag csomagolásban könnyebben bepárásodik és nyálkássá válik, ezért a sérült darabokat távolítsd el, a gombát pedig csak felhasználás előtt tisztítsd meg.
Milyen ételekhez illik a gomba?
Jól passzol hagymához, fokhagymához, petrezselyemhez és tejszínhez; készülhet belőle gombapaprikás, gombaleves vagy rizottó. Pirítva tésztához, omlettbe és pirítósra is teheted.
Mivel helyettesíthetem a gombát egy ételben?
Ha a húsos, rágós állagot keresed, próbálj apróra vágott padlizsánt vagy pirított tofut; levesben és raguban a lencse is működhet. Ezek íze nem adja vissza a gomba jellegzetes, földes aromáját.
Lehet nyersen enni a gombát?
A termesztett csiperkegomba vékonyra szeletelve salátába is kerülhet, ha friss és alaposan megtisztítottad. Vadon szedett gombát ne kóstolj nyersen, és csak biztos fajismerettel fogyaszd; a főzés nem teszi ehetővé a mérgező gombát.
Le lehet fagyasztani a gombát?
Igen, de felengedés után gyakran puhább lesz, ezért leveshez, raguba vagy mártásba a legjobb. Fagyasztás előtt szeleteld fel, pirítsd addig, amíg a kiengedett leve elpárolog, hűtsd ki, majd adagolva fagyaszd le.
Miért enged levet a gomba sütés közben?
A gomba sok vizet tartalmaz, amely hő hatására távozik belőle. Ha túl sok szelet kerül egyszerre a serpenyőbe, a hőmérséklet leesik, ezért pirulás helyett párolódik; széles serpenyőben, kisebb adagokban süsd.
Forrás: tbca BRC1143B · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül