Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
sovány és zsíros hús, 0" zsírig letisztítva, USDA select, főzve, grillezve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 267 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 90%
- Kolin 93,2 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 191 mg 15%
- Kálium 330 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 19,6 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ adag | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 adag | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 adag | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakelkülöníthető sovány és zsíros, 0" zsírra vágva, USDA select, főtt, grillezett230 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, select, főtt, grillezett262 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 0" zsírtartalomra vágva, select, főzött, grillezett206 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, select, főtt, grillezett230 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, zsíros és sovány, 3 mm-es (1/8) levágás, főtt, grillben sütött254 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Mock tender steak lapockábólMarhahús, lapocka, mock tender steak, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, USDA select, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 267 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 454 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 681 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 908 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 401 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169461 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
