Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 0" zsírra vágva, USDA select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 230 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,5 g 28%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
- Kolin 92,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 305 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 10,8 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 adag | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, főzött, grillezett294 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, select, főtt, grillezett262 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 0" zsírtartalomra vágva, select, főzött, grillezett206 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, elválasztható zsíros és sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett304 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (85 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (170 g) mennyisége 391 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (255 g) mennyisége 587 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (340 g) mennyisége 782 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169466 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
