Tudd, mi kerül a tányérodra
T-csont steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 223 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 6,5 g 32%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 40 mg 2%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- B6-vitamin 0,57 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 52 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 177 mg 14%
- Kálium 232 mg 5%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 adag | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ adag | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 adag | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 adag | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, select, nyers215 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers255 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-csont steak
Hány kalória van T-csont steak 100 g mennyiségében?
T-csont steak 100 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
T-csont steak 1 adag (113 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
T-csont steak 2 adag (226 g) mennyisége 504 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
T-csont steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
T-csont steak 3 adag (339 g) mennyisége 756 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
T-csont steak 4 adag (452 g) mennyisége 1008 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 50 g mennyiségében?
T-csont steak 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 150 g mennyiségében?
T-csont steak 150 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172118 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
