Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 42 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 56,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 267 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 adag | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 adag | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, főzött, grillezett289 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers255 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (113 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (226 g) mennyisége 346 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (339 g) mennyisége 519 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (452 g) mennyisége 692 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168642 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
