Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 82%
- Kolin 63,2 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 219 mg 18%
- Kálium 290 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 29,3 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 adag | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 adag | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, főzött, grillezett289 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, elválasztható zsíros és sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett304 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Bélszín steakágyék, csont nélkül, sovány hús és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (85 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (170 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (255 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (340 g) mennyisége 721 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168643 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
