Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 77%
- Kolin 58,9 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 4 mg 36%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 21,8 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 adag | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 adag | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, főzött, grillezett294 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, nyers135 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, csak elválasztható hús, 1/8" zsírra vágva, select, nyers248 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (113 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (226 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (339 g) mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (452 g) mennyisége 651 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168645 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
