Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
csontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 217 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 30,4 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 adag | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 adag | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 adag | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, főzött, grillezett294 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, elválasztható zsíros és sovány hús, 1/8" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett313 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett273 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (85 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (170 g) mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (255 g) mennyisége 553 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (340 g) mennyisége 738 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168620 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
