Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 99 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 3,7 mg 20%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 10 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, főzött, grillezett294 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, select, főtt, grillezett262 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 0" zsírtartalomra vágva, select, főzött, grillezett206 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169468 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
