Tudd, mi kerül a tányérodra
T-csont steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, főzött, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 289 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 8,4 g 42%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
- Kolin 58 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 248 mg 5%
- Cink 4 mg 36%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 25,4 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 246 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 491 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ adag | 42,5 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 adag | 255 g | 737 | 63 g | 0 g | 52 g |
| 4 adag | 340 g | 983 | 84 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 62 g | 0 g | 51 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett281 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, elválasztható zsíros és sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett304 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Bélszín steakágyék, csont nélkül, sovány hús és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-csont steak
Hány kalória van T-csont steak 100 g mennyiségében?
T-csont steak 100 g mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-csont steak 1 adag (85 g) mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-csont steak 2 adag (170 g) mennyisége 491 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-csont steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-csont steak 3 adag (255 g) mennyisége 737 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-csont steak 4 adag (340 g) mennyisége 983 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 50 g mennyiségében?
T-csont steak 50 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van T-csont steak 150 g mennyiségében?
T-csont steak 150 g mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173351 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
