Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 281 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 7,8 g 39%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 81%
- Kolin 57,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 24,9 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 478 | 43 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 adag | 255 g | 717 | 64 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 340 g | 955 | 86 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 38 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 63 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, főzött, grillezett294 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontos, zsírszegéllyel, elválasztható zsíros és sovány hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillezett304 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak elkülöníthető hús, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélkül, elkülöníthető zsíros és sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett267 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (85 g) mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (170 g) mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (255 g) mennyisége 717 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (340 g) mennyisége 955 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173353 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
