Tudd, mi kerül a tányérodra
T-bone steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 215 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 6,2 g 31%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
- Kolin 83,1 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 246 mg 5%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 19,2 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 113 g | 243 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 486 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 adag | 339 g | 729 | 69 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 452 g | 972 | 92 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- T-bone steak nyerságyék, t-csont, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers243 kcal / 100 g
- Sovány T-bone steakágyék, t-csont, sovány, főzött, sütött247 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Porterhouse steakcsak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, select, nyers145 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, nyers135 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
- Bélszínsteakleválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers249 kcal / 100 g
Kérdések erről: T-bone steak
Hány kalória van T-bone steak 100 g mennyiségében?
T-bone steak 100 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
T-bone steak 1 adag (113 g) mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
T-bone steak 2 adag (226 g) mennyisége 486 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
T-bone steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
T-bone steak 3 adag (339 g) mennyisége 729 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
T-bone steak 4 adag (452 g) mennyisége 972 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 50 g mennyiségében?
T-bone steak 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van T-bone steak 150 g mennyiségében?
T-bone steak 150 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173352 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
