Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
sovány és zsíros hús, 0" zsírig letisztítva, USDA choice, főzve, grillezve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 283 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 7,4 g 37%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 91%
- Kolin 89,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3 mg 16%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 19,7 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ adag | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 adag | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 adag | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakelkülöníthető sovány és zsíros, 0" zsírra vágva, USDA choice, főtt, grillezett258 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett273 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 1/8" zsírtartalomra vágva, choice, főzött, grillezett257 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, mock tender steak, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, usda choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, zsíros és sovány, 3 mm-es (1/8) levágás, főtt, grillben sütött254 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
- Felsál steakkülönválasztott hús és zsír, 1/8224 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 481 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 722 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 962 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 425 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169460 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
