Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, 0" zsírcsökkentéssel, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,8 g 11%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 adag | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 adag | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakcsak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sütve177 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, select, főtt, grillezett262 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 0" zsírtartalomra vágva, select, főzött, grillezett206 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, főtt, sütve178 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, select minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Marhahúskiszabott kiskereskedelmi darabok összetétele, csak sovány, 1/8" zsíriparra vágva, select, főtt167 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak hús, 1/8177 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, zsíros és sovány, 3 mm-es (1/8) levágás, főtt, grillben sütött254 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169463 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
