Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, ágyék, t-bone steak, sovány, nyers
182
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65,4 mg 3%
- Koleszterin 51 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 90%
- Kolin 56,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19,3 mg 1%
- Vas 2,1 mg 11%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 267 mg 6%
- Cink 4 mg 36%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakcsontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers160 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Marha T-bone steaknyers211 kcal / 100 g
- Szűzpecsenye steakzsírtalan, nyers143 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Szűzpecsenye szelethát, sovány és zsíros, 0 mm-es vágás, nyers163 kcal / 100 g
- Sertés karaj steaksertéskaraj, csontnélküli, sovány, nyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 200 g mennyiségében?
Porterhouse steak 200 g mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 250 g mennyiségében?
Porterhouse steak 250 g mennyisége 455 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6115 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
