Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető hús és zsír, 1/8" zsírcsökkentéssel, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 6,2 g 31%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
- Kolin 51,4 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 246 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 20,7 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 adag | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 adag | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakcsontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers160 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, nyers246 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers224 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, Choice minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi darabokmarhahús, tisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers176 kcal / 100 g
- Hátszíncsontnélküli, zsírszegéllyel, csak hús, 1/8 hüvelyk zsírra nyírva, choice, nyers149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyisége 739 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyisége 985 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168715 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
