Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány, 0" zsírrá vágva, minden minőség, főtt, sütőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 99,3 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 328 mg 7%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 adag | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 adag | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 adag | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakcsak sovány, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett273 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, főtt, grill187 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8" zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve185 kcal / 100 g
- Szűzpecsenye szelethát, sovány és zsíros, 0 mm-es vágás, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, zsíros és sovány, 3 mm-es (1/8) levágás, főtt, grillben sütött254 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 721 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168638 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
