Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 155 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2 µg 81%
- Kolin 56,4 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 274 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 22 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 adag | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 adag | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- T-bone steakcsontos, csak sovány hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers153 kcal / 100 g
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Bélszín steakmarha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, nyers246 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, minden minőség, nyers138 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 1/8" zsírra leszedve, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (113 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (226 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (339 g) mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (452 g) mennyisége 701 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169462 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
