Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 0
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 276 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 7,3 g 36%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,37 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 91%
- Kolin 91,3 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 299 mg 6%
- Cink 4,6 mg 41%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 19,6 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 adag | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- T-bone steakcsak sovány, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett273 kcal / 100 g
- Hátszín steakkülönválasztott sovány és zsíros, 1/8" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főzött, grillezett243 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakkülönválasztható zsíros és zsírszegény, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve192 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
- New York strip steakhátszín, csontmentes, zsíros és sovány, 3 mm-es (1/8) levágás, főtt, grillben sütött254 kcal / 100 g
- Bélszín steakágyék, csont nélkül, sovány hús és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Marhasteak vagy sültvegyes vágások, sovány és zsíros, főtt245 kcal / 100 g
- Szűzpecsenye szelethát, sovány és zsíros, 0 mm-es vágás, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 704 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 938 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 414 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169459 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
