Tudd, mi kerül a tányérodra
Napraforgómag
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 584 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 51 g 66%
- Telített zsírsavak 4,5 g 22%
- Rost 8,6 g 31%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 9 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 35,2 mg 234%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,5 mg 123%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 1,3 mg 79%
- Folát (B9-vitamin) 227 µg 57%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 78 mg 6%
- Vas 5,3 mg 29%
- Magnézium 325 mg 77%
- Foszfor 660 mg 53%
- Kálium 645 mg 14%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 1,8 mg 200%
- Mangán 2 mg 85%
- Szelén 53 µg 96%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 21 g | 11 g | 52 g |
| 1 adag | 46 g | 269 | 9,6 g | 5,2 g | 24 g |
| 2 adag | 92 g | 537 | 19 g | 11 g | 47 g |
| ½ adag | 23 g | 134 | 4,8 g | 2,6 g | 12 g |
| 3 adag | 138 g | 806 | 29 g | 16 g | 71 g |
| 4 adag | 184 g | 1075 | 38 g | 21 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10 g | 5,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31 g | 17 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 42 g | 23 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 29 g | 129 g |
Hasonló ételek
- Napraforgómag vaj617 kcal / 100 g
- Görögdinnyemag-bélszárított557 kcal / 100 g
- Szárított tökmagbél559 kcal / 100 g
- Szezámmagszárított, hántolt631 kcal / 100 g
- Szárított pórsáfránymag-bél517 kcal / 100 g
- Tökmaghántolt, szárított, sózatlan538 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Sózatlan pirított tökmagsó nélkül574 kcal / 100 g
- Pörkölt tökmagbél574 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
Kérdések erről: Napraforgómag
Hány kalória van Napraforgómag 100 g mennyiségében?
Napraforgómag 100 g mennyisége 584 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 1 adag (46 g) mennyiségében?
Napraforgómag 1 adag (46 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 2 adag (92 g) mennyiségében?
Napraforgómag 2 adag (92 g) mennyisége 537 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag ½ adag (23 g) mennyiségében?
Napraforgómag ½ adag (23 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 3 adag (138 g) mennyiségében?
Napraforgómag 3 adag (138 g) mennyisége 806 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 4 adag (184 g) mennyiségében?
Napraforgómag 4 adag (184 g) mennyisége 1075 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 95 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 50 g mennyiségében?
Napraforgómag 50 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 150 g mennyiségében?
Napraforgómag 150 g mennyisége 876 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 77 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170562 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
