Tudd, mi kerül a tányérodra
napraforgómag
Kalória- és tápértékadatok
olajban pörkölt, sózott
592
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát14 g
Zsír51 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 592 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 51 g 66%
- Telített zsírsavak 7,1 g 35%
- Rost 8,9 g 32%
- Cukrok 3,1 g —
- Nátrium 303 mg 13%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 36,3 mg 242%
- K-vitamin 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 6,9 mg 139%
- B6-vitamin 0,79 mg 47%
- Folát (B9-vitamin) 234 µg 59%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 87 mg 7%
- Vas 4,3 mg 24%
- Magnézium 127 mg 30%
- Foszfor 1139 mg 91%
- Kálium 483 mg 10%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 1,8 mg 200%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Szelén 78,2 µg 142%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Hasonló ételek
- Napraforgómag vaj617 kcal / 100 g
- Sózott pirított tökmagsó hozzáadásával574 kcal / 100 g
- Szezámmagpirított, sózott, hántolt567 kcal / 100 g
- Sózatlan pirított tökmagsó nélkül574 kcal / 100 g
- Pörkölt tökmagbél574 kcal / 100 g
- Tökmagegész, pörkölt, olaj nélkül, só nélkül427 kcal / 100 g
- Pucolt diószárazon pirított, sózott643 kcal / 100 g
- Napraforgóolajnövényi, közepes olajsavas884 kcal / 100 g
- Pörkölt egész tökmagsózott446 kcal / 100 g
- Olajosmag-keveréksóval635 kcal / 100 g
Kérdések erről: napraforgómag
Hány kalória van napraforgómag 100 g mennyiségében?
napraforgómag 100 g mennyisége 592 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van napraforgómag 50 g mennyiségében?
napraforgómag 50 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van napraforgómag 150 g mennyiségében?
napraforgómag 150 g mennyisége 888 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 77 g zsírral.
Hány kalória van napraforgómag 200 g mennyiségében?
napraforgómag 200 g mennyisége 1184 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 103 g zsírral.
Hány kalória van napraforgómag 250 g mennyiségében?
napraforgómag 250 g mennyisége 1480 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 128 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2621 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
