Tudd, mi kerül a tányérodra
Napraforgómag
Kalória- és tápértékadatok
pirított, sózott
619
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát9,1 g
Zsír57 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 619 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 9,1 g 3%
- Zsír 57 g 73%
- Telített zsírsavak 6 g 30%
- Rost 12 g 41%
- Nátrium 613 mg 27%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 29,8 mg 199%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 7,1 mg 141%
- B6-vitamin 0,81 mg 47%
- Folát (B9-vitamin) 238 µg 60%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 57 mg 4%
- Vas 6,8 mg 38%
- Magnézium 129 mg 31%
- Foszfor 1158 mg 93%
- Kálium 491 mg 10%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 1,8 mg 204%
- Mangán 2,1 mg 92%
- Szelén 62,2 µg 113%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Hasonló ételek
- Napraforgómag vaj617 kcal / 100 g
- Szezámmagpirított, sózott, hántolt567 kcal / 100 g
- Sózott pirított tökmagsó hozzáadásával574 kcal / 100 g
- Pucolt diószárazon pirított, sózott643 kcal / 100 g
- Sózatlan pirított tökmagsó nélkül574 kcal / 100 g
- Pörkölt tökmagbél574 kcal / 100 g
- Pörkölt egész tökmagsózott446 kcal / 100 g
- Görögdinnyemag-bélszárított557 kcal / 100 g
- Tökmagegész, pörkölt, olaj nélkül, só nélkül427 kcal / 100 g
- Sós pörkölt mandula616 kcal / 100 g
Kérdések erről: Napraforgómag
Hány kalória van Napraforgómag 100 g mennyiségében?
Napraforgómag 100 g mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 50 g mennyiségében?
Napraforgómag 50 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 150 g mennyiségében?
Napraforgómag 150 g mennyisége 929 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 85 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 200 g mennyiségében?
Napraforgómag 200 g mennyisége 1238 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 114 g zsírral.
Hány kalória van Napraforgómag 250 g mennyiségében?
Napraforgómag 250 g mennyisége 1548 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 142 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2622 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
