Tudd, mi kerül a tányérodra
sózott, pirított tökmag
Kalória- és tápértékadatok
só hozzáadásával
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 574 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 8,2 g 3%
- Zsír 49 g 63%
- Telített zsírsavak 8,5 g 43%
- Rost 6,5 g 23%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 256 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,56 mg 4%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 8,1 mg 45%
- Magnézium 550 mg 131%
- Foszfor 1174 mg 94%
- Kálium 788 mg 17%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 1,3 mg 142%
- Mangán 4,5 mg 195%
- Szelén 9,4 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt egész tökmagsózott446 kcal / 100 g
- Tökmag565 kcal / 100 g
- Szárított tökmagbél559 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Tök- és sütőtökmagszárított618 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, sült, olaj nélkül, sóval26 kcal / 100 g
- Hámozott napraforgómaghéj nélküli, szárazon pirított, hozzáadott sóval546 kcal / 100 g
- Mag- és diókeveréksóval594 kcal / 100 g
- Szezámmagpirított, hántolt, sózott567 kcal / 100 g
- Pörkölt szójababsózott469 kcal / 100 g
Kérdések erről: sózott, pirított tökmag
Hány kalória van sózott, pirított tökmag 100 g mennyiségében?
sózott, pirított tökmag 100 g mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van sózott, pirított tökmag 50 g mennyiségében?
sózott, pirított tökmag 50 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van sózott, pirított tökmag 150 g mennyiségében?
sózott, pirított tökmag 150 g mennyisége 861 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van sózott, pirított tökmag 200 g mennyiségében?
sózott, pirított tökmag 200 g mennyisége 1148 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 98 g zsírral.
Hány kalória van sózott, pirított tökmag 250 g mennyiségében?
sózott, pirított tökmag 250 g mennyisége 1435 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 123 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2619 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
