Tudd, mi kerül a tányérodra
sózatlan, pirított tökmag
Kalória- és tápértékadatok
só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 574 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 8,2 g 3%
- Zsír 49 g 63%
- Telített zsírsavak 8,5 g 43%
- Rost 6,5 g 23%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 18 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,56 mg 4%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 8,1 mg 45%
- Magnézium 550 mg 131%
- Foszfor 1174 mg 94%
- Kálium 788 mg 17%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 1,3 mg 142%
- Mangán 4,5 mg 195%
- Szelén 9,4 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 adag | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 adag | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ adag | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 adag | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 adag | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt egész tökmagsómentes446 kcal / 100 g
- Tökmag565 kcal / 100 g
- Szárított tökmagbél559 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, sült, olaj nélkül, sóval26 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Hámozott napraforgómaghéj nélküli, szárazon pirított, hozzáadott sóval546 kcal / 100 g
- Tök- és sütőtökmagszárított618 kcal / 100 g
- Pirított szójababsótlan469 kcal / 100 g
- Olajban pirított mandula só nélkülhozáadott só nélkül607 kcal / 100 g
- Konzerntökkonzervált, só nélkül34 kcal / 100 g
Kérdések erről: sózatlan, pirított tökmag
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 100 g mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 100 g mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 1 adag (118 g) mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 1 adag (118 g) mennyisége 677 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 2 adag (236 g) mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 2 adag (236 g) mennyisége 1355 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 116 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag ½ adag (59 g) mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag ½ adag (59 g) mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 3 adag (354 g) mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 3 adag (354 g) mennyisége 2032 kcal-t tartalmaz, 106 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 174 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 4 adag (472 g) mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 4 adag (472 g) mennyisége 2709 kcal-t tartalmaz, 141 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 232 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 50 g mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 50 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van sózatlan, pirított tökmag 150 g mennyiségében?
sózatlan, pirított tökmag 150 g mennyisége 861 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170557 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
