Tudd, mi kerül a tányérodra
Pörkölt egész tökmag
Kalória- és tápértékadatok
sómentes
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 446 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 35 g 13%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 18 g 66%
- Nátrium 18 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,29 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 55 mg 4%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 262 mg 62%
- Foszfor 92 mg 7%
- Kálium 919 mg 20%
- Cink 10,3 mg 94%
- Réz 0,69 mg 77%
- Mangán 0,5 mg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 adag | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 adag | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ adag | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 adag | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 adag | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Hasonló ételek
- Sózatlan pirított tökmagsó nélkül574 kcal / 100 g
- Tökmag565 kcal / 100 g
- Pörkölt tökmagbél574 kcal / 100 g
- Sózott pirított tökmaghozzáadott sóval574 kcal / 100 g
- Szárított tökmagbél559 kcal / 100 g
- Tök- és sütőtökmagszárított618 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, sült, olaj nélkül, só nélkül24 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Hámozott napraforgómaghéj nélküli, szárazon pirított, hozzáadott sóval546 kcal / 100 g
- Pörkölt érett szójababmagvak, hozzáadott só nélkül469 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pörkölt egész tökmag
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 100 g mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 100 g mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 1 adag (64 g) mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 1 adag (64 g) mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 2 adag (128 g) mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 2 adag (128 g) mennyisége 571 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag ½ adag (32 g) mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag ½ adag (32 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 3 adag (192 g) mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 3 adag (192 g) mennyisége 856 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 4 adag (256 g) mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 4 adag (256 g) mennyisége 1142 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 50 g mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 50 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Pörkölt egész tökmag 150 g mennyiségében?
Pörkölt egész tökmag 150 g mennyisége 669 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170188 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
