Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátszínborda
Kalória- és tápértékadatok
csontos, vágható hús és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 324 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 28 g 36%
- Telített zsírsavak 13 g 63%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,6 µg 65%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 120 mg 10%
- Kálium 218 mg 5%
- Cink 3,9 mg 35%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 17,1 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 16 g | 0,8 g | 28 g |
| 1 adag | 113 g | 366 | 18 g | 0,9 g | 32 g |
| 2 adag | 226 g | 732 | 37 g | 1,8 g | 64 g |
| ½ adag | 56,5 g | 183 | 9,1 g | 0,4 g | 16 g |
| 3 adag | 339 g | 1098 | 55 g | 2,6 g | 96 g |
| 4 adag | 452 g | 1464 | 73 g | 3,5 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 8,1 g | 0,4 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 24 g | 1,2 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 32 g | 1,6 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 40 g | 2 g | 71 g |
Hasonló ételek
- Sertés hátoldali bordafriss, sovány hús és zsír, nyers224 kcal / 100 g
- Sertésbordasovány és zsíros, nyers244 kcal / 100 g
- Marha rövid bordachuck, csont nélkül, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers235 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Egész marhabordaribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Sertés karajcsontkaraj, friss, csontos, nyers, csak sovány172 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátszínborda
Hány kalória van Marha hátszínborda 100 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 100 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 1 adag (113 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 2 adag (226 g) mennyisége 732 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda ½ adag (56,5 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 3 adag (339 g) mennyisége 1098 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 96 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha hátszínborda 4 adag (452 g) mennyisége 1464 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 129 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 50 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 50 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszínborda 150 g mennyiségében?
Marha hátszínborda 150 g mennyisége 486 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172169 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
